【健康管理カラダカラノート】ふうこりんさんの最新記録ノート

01月22日アイスポ→レッツ

ステップ45分、エアロ60分、ステップ90ふん。悩んでたけどついにアイスポの退会届にサインしました。遠いので通うのに疲れちゃいました。
2月末まで利用できますからなるべくは行こうと思ってる。メンバーさんもいい人ばかりなので3月からはビジターでたまにお邪魔することにします。
3月からは近くのコナミとレッツだけになるわ。充分なんだけど足りなくなったらルネサンスを考えようと思う（＾＾）

01月21日コナミ→レッツ
エアロ45分、エアロ60分、エアロ60分、ステップ45分。疲れた（－－）コナミはとっても楽しい。コリオも複雑で毎回復習しないと前列で華麗に舞えないからややこしい足技を復習しなきゃ！レッツは調子悪いな～昨日も今日もマイクのせいかな～楽しくないな！明日を期待しよう(^^)
続きを読む

01月20日仕事→レッツ
ステップ75分。久々の葬式レッスン（＞＜）最悪最低。レッスン中一人退場した。私も出たかったけど勇気がないです。今日は大外れだ！！運動不足だしストレスいっぱい！！
続きを読む

01月19日コナミ→サウナ
エアロ60分、サウナ120分。今日はゆっくりのんびりしました(^^)
続きを読む

01月18日仕事→ジムお休み
迷った結果ジムもサウナもお休みにした。青汁に挑戦開始です(^^)種類が沢山あるのでどれにするか迷うなぁ？
続きを読む

01月17日仕事→アイスポ
ラン30分、ストレッチ20分、ステップ45分、サウナ60分。今日のステップは完璧（＾0＾）久しぶりの完璧（＾0＾）ヤッター！
続きを読む

01月16日仕事→レッツ
今日は仕事で昼間のマルチステップが受けれない（；；）ので夜ラン50分してストレッチ＆腹筋頑張りました！
続きを読む

01月15日頭痛薬飲んでレッツ
ラン50分、ステップ90分。昨日はよく寝たけどヤッパリ頭がスッキリしないので鎮痛剤飲んで、朝の1時間くらいストレッチポールでストレッチしいたら気分爽快で節々の痛みも和らいだ感じ。そしてレッツに行った(^^）帰りに買い物13000円分使いすぎ？
続きを読む

01月14日コナミ→レッツ
エアロ45分、エアロ60分　→　エアロ60分、ステップ45分。昨日の夜シャンプー後の頭をちゃんと乾かしてないからかな？頭痛がするので早々と寝た。
続きを読む

01月13日仕事→レッツ
ステップ75分。今日は疲れたのでランなし（：；）
続きを読む

01月12日コナミ→ファディ
エアロ60分、ラン60分、サウナ60分。今日も楽しかった♪。業務用のお店で買い物を初めてした。コーヒーが無料で3杯飲めました(^^)
続きを読む

01月11日仕事→なかまの湯
今日はジムお休み。なかまの湯で2時間滞在で気分スッキリ（＾＾）体重計乗ったらやっぱり増えてた（；；）明日は戻せるように運動しなきゃ！
続きを読む

01月10日仕事→アイスポ
ウォーキング45分、ステップ45分、サウナ60分。アイスポ楽しいけどやっぱり遠いな～（；；）
続きを読む

01月09日 3連休終わりだ（；；）レッツ
エアロ45分、ラン50分、ステップ60分、サウナ60分。3連休ってとっても幸せだわ(^^) でも、昨日の夜食べちゃったから体重が増えてた凹みます。0.2の増加だから今夜の食事を控えたらいいかな？無理でしたトホホ・・・
続きを読む

01月08日アイスポ→レッツ
ステップ45分、エアロ60分、ステップ90分。今日は朝9：45に出て帰宅は17：00(^^)楽しい一日でした♪♪♪ アイスポ辞めようかな？？昨日の時点では3月までで辞めようと決めてたのにヤッパリ楽しいわ～決心が揺らぐ・・・（；；）
続きを読む

01月07日コナミ→レッツ

エアロ45分、エアロ60分　→　エアロ60分、ステップ45分、ラン30分。田中さんのエアロ超ややこしい(^^)面白いので楽しい(^-^)復習しとこうっと。
今日も朝から10時に家を出てジム掛け持ちでストレッチの時間無くてバタバタと買い物して帰宅は18時（＞＜）毎度土曜と日曜はハードだわ！今日もお家でストレッチポールが大活躍！

01月06日仕事→レッツ
ステップ75分、ラン30分。時間が無くてストレッチもしないまま帰宅（--；)自宅で筋肉ほぐしをしなければ・・・ちゃんとしないと眠ったらダメだよ！明日から3連休だ～わーい（＾－＾）
続きを読む

01月05日コナミ→筋トレ→サウナ
エアロ60分、ラン50分、筋トレ＆ストレッチ30分、サウナ60分。今日はエアロがのびのびと出来たので、とても楽しく後もスッキリでした(^^)
続きを読む

01月04日仕事→なかまの湯
ジムお休みでサウナ2時間、恐る恐る体重計に乗った。。今日からレｺｰディングﾀﾞｲｴｯﾄ真面目に記録しようと決めました(^^)
続きを読む

01月03日マイ誕生日（＾0＾）今年初運動...
エアロ45分、ラン45分、サウナ60分。やっと汗を出すことが出来た(^^)体重計に乗るのが恐い。。。
続きを読む

12月30日仕事→中間の湯→夜な夜な換気扇...
今日はジムがどちらもお休みなので中間の湯で汗を出した（友達のカヨちゃんと一緒） 3時間滞在でした(^^) 23：00くらいから台所の換気扇をせっせと磨いてます。今一休み中（＾0＾）黒豆を水に浸けてる今回は3袋で900ｇ ...
続きを読む

12月29日大量ゴミだし→コナミ→掃除＆買...
ラン45分、エアロ60分、筋トレ10分、サウナ30分。時間がなくてストレッチしないで帰ったら、足のつりが半端なく痛かった（＞＜）家でジワジワとストレッチして落ち着いた両足君！ストレッチポール使った再度念入りにコロコロ。
続きを読む

12月27日仕事→レッツ

ラン50分、ストレッチ30分、サウナ20分。時間が無くてサウナが物足りない感じ（；；）今日ストレッチポール到着！
とても良い（＾0＾）/買って正解！R-LONDONの福袋も到着(^^)中身は開けてからのお楽しみでしたのでドキドキでした。
まあ全部良かったかな？あの値段であれだけ入ってるからね(^-^)バックストーンのパンツは田中君とお揃いのようです。
次のレッスンで穿いてみようっと。

12月26日仕事→レッツ
いつもは運動後にストレッチやってるんだけど、土曜日曜と時間がなくてストレッチなしで帰ったから下半の疲労がひどく勤務中もつらかった。なのでレッツでストレッチ充分やってプールでちょっと冷やしてからサウナに1時間入った。気持ちよかった(^^)
続きを読む

12月25日アイスポーツ→レッツ→ドコモシ...
ステップ45分、エアロ60分、ステップ90分。ストレッチもしないままドコモへ行って通話が出来ないので新しいのと交換してもらった。無料で交換できたけど設定をまた一からやらきゃないけないので面倒（－－）スマホ便利だけど面倒（＞＜）
続きを読む

12月24日コナミ→レッツ

エアロ45分、エアロ60分、ラン15分、エアロ90分。コナミ土曜今年最後のエアロ楽しくガンガン踊れてよかった(^^)レッツは9個のコンビネーションで時間いっぱいいっぱい完璧に出来たので大満足(^^)クリスマスプレゼント購入し、注文してたケーキを取りに行って、帰ってからパーﾃｲの用意した。今年も賑やかなイブでした(^-^)

ふうこりんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

02月07日仕事→レッツ

01月30日仕事→レッツ

01月29日アイスポ→レッツ

01月28日コナミでプチフリマ

01月22日アイスポ→レッツ

01月21日コナミ→レッツ

01月20日仕事→レッツ

01月19日コナミ→サウナ

01月18日仕事→ジムお休み

01月17日仕事→アイスポ

01月16日仕事→レッツ

01月15日頭痛薬飲んでレッツ

01月14日コナミ→レッツ

01月13日仕事→レッツ

01月12日コナミ→ファディ

01月11日仕事→なかまの湯

01月10日仕事→アイスポ

01月09日 3連休終わりだ（；；）レッツ

01月08日アイスポ→レッツ

01月07日コナミ→レッツ

01月06日仕事→レッツ

01月05日コナミ→筋トレ→サウナ

01月04日仕事→なかまの湯

01月03日マイ誕生日（＾0＾）今年初運動...

12月30日仕事→中間の湯→夜な夜な換気扇...

12月29日大量ゴミだし→コナミ→掃除＆買...

12月27日仕事→レッツ

12月26日仕事→レッツ

12月25日アイスポーツ→レッツ→ドコモシ...

12月24日コナミ→レッツ

ご案内

サービス

法人の皆様