仕事→なかまの湯【ふうこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

仕事→なかまの湯
< マイ誕生日（＾0＾... 　｜　コナミ→筋トレ→サ... >
ジムお休みでサウナ2時間、恐る恐る体重計に乗った。。今日からレｺｰディングﾀﾞｲｴｯﾄ真面目に記録しようと決めました(^^)

【記録グラフ】
摂取カロリー
1345kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（1人前） 147 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
13時
コモパン デニッシュ ブルーベリー [袋] 75g（1人前） 287 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ロッテリア てりやきバーガー（1人前） 355 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
22時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  1345 kcal
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