コナミ→筋トレ→サウナ【ふうこりんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

コナミ→筋トレ→サウナ
< 仕事→なかまの湯 　｜　仕事→レッツ >
エアロ60分、ラン50分、筋トレ＆ストレッチ30分、サウナ60分。今日はエアロがのびのびと出来たので、とても楽しく後もスッキリでした(^^)

【記録グラフ】
何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1256kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳（1人前） 147 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
16時
豆乳（1人前） 147 kcal
あんパン（1人前） 98 kcal
19時
豆乳（1人前） 147 kcal
ごはん（1人前） 118 kcal
ポテトサラダ（1人前） 139 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  1256 kcal
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