no title【松内稔樹さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

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長らく実家にかえっていたため、食事レポートを作成していなかったが今日からまたしっかりと「毎日・毎回」メモしていきたいと思う！！
今年は食事のバランスを整え、とりすぎたらおさえる！不足したら補うの精神でバランスよく内側からの健康を目指そう！！

【記録グラフ】
食費
720円
食費（円） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
グリコ乳業 野菜とくだもの [パック] 500ml（1人前） 200 kcal
7時
博多通りもん（1人前） 115 kcal
マクドナルド ソーセージマフィン（2人前） 684 kcal
グリルソーセージ（1人前） 427 kcal
14時
バンホーテン（1人前） 48 kcal
20時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
22時
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
モスバーガー アップルパイ（1人前） 195 kcal
  2311 kcal
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