～松内稔樹さんの記録ノート

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松内稔樹さんの2012年01月の記録ノート

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 01月29日（日）
野菜不足！！

自炊不足！！
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 01月28日（土）
昼間にビールを飲んだので、夜からバイトにかけてはセーブと低カロリーのものをチョイスすること！！
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 01月27日（金）
気持ちがキレ気味では・・・！？
しっかりと日々の目標をもち、自暴自棄にならないように意識をしっかりともつこと！！
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 01月26日（木）
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 01月25日（水）
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 01月24日（火）
甘辛こんにゃくいため・・・①バターを熱し、こんにゃくうす切りで入れる。②グリンピースをこんにゃくに焦げ目がついたら入れる。
③焦げ目がしっかりついたら、しょうゆ大２・砂糖小２・みりん大２
感想・みりんをいれすぎ。変に塩分が多くしょっぱかった。

たけのこのバターソテー・・・たけのこを５ミリ薄で切り、ゆでる。　湯から取り出し、こしょうにまぶす。　バターを熱し、タケノコに焦げ目が入るほど焼き、鰹節を入...
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堕落・気持ちの引き締め

 01月22日（日）
テストも終盤に差し掛かり、余裕と慢心に満ちた生活と気持ちなのではないか！？

現に、お菓子ばっか食べているし自炊するといっていまだしていない。　自動車学校の入金もまだ済んでいない・・・

今月の目標は「体重58㎏」であるのに、本気で達成しようという気持ちはあるのか！？・・・
しっかりと、自己管理をして夏の海外バックパックにむけて少しずつ体をつくっていかなくては・・・
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 01月21日（土）
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 01月18日（水）
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 01月17日（火）
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 01月16日（月）
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 01月15日（日）
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 01月14日（土）
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 01月13日（金）
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 01月12日（木）
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 01月11日（水）
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 01月10日（火）
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 01月09日（月）
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 01月08日（日）
長らく実家にかえっていたため、食事レポートを作成していなかったが今日からまたしっかりと「毎日・毎回」メモしていきたいと思う！！
今年は食事のバランスを整え、とりすぎたらおさえる！不足したら補うの精神でバランスよく内側からの健康を目指そう！！
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 01月02日（月）
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 01月01日（日）
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