松内稔樹さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月16日 no title

  
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02月15日 no title

  
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02月14日 no title

  
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02月13日 no title

  
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02月12日 no title

  
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02月11日 no title

  
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01月29日 no title

  
野菜不足！！

自炊不足！！
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01月28日 no title

  
昼間にビールを飲んだので、夜からバイトにかけてはセーブと低カロリーのものをチョイスすること！！
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01月27日 no title

  
気持ちがキレ気味では・・・！？
しっかりと日々の目標をもち、自暴自棄にならないように意識をしっかりともつこと！！
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01月26日 no title

  
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01月25日 no title

  
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01月24日 no title

  
甘辛こんにゃくいため・・・①バターを熱し、こんにゃくうす切りで入れる。②グリンピースをこんにゃくに焦げ目がついたら入れる。
③焦げ目がしっかりついたら、しょうゆ大２・砂糖小２・みりん大２
感想・みりんをいれすぎ。変に塩分が多くしょっぱかった。

たけのこのバターソテー・・・たけのこを５ミリ薄で切り、ゆでる。　湯から取り出し、こしょうにまぶす。　バターを熱し、タケノコに焦げ目が入るほど焼き、鰹節を入...
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01月22日 堕落・気持ちの引き締め

  
テストも終盤に差し掛かり、余裕と慢心に満ちた生活と気持ちなのではないか！？

現に、お菓子ばっか食べているし自炊するといっていまだしていない。　自動車学校の入金もまだ済んでいない・・・

今月の目標は「体重58㎏」であるのに、本気で達成しようという気持ちはあるのか！？・・・ ...
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01月21日 no title

  
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01月18日 no title

  
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01月17日 no title

  
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01月16日 no title

  
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01月15日 no title

  
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01月14日 no title

  
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01月13日 no title

  
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01月12日 no title

  
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01月11日 no title

  
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01月10日 no title

  
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01月09日 no title

  
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01月08日 no title

  
長らく実家にかえっていたため、食事レポートを作成していなかったが今日からまたしっかりと「毎日・毎回」メモしていきたいと思う！！
今年は食事のバランスを整え、とりすぎたらおさえる！不足したら補うの精神でバランスよく内側からの健康を目指そう！！
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01月02日 no title

  
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01月01日 no title

  
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12月31日 no title

  
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12月30日 no title

  
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12月29日 no title

  
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