昨日の疲れが…【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

昨日の疲れが…
< 御殿場プレミアムア... 　｜　牡蠣フライ >
　普段と違い、昨日はアップダウンのきつい道を走ったので、ももとかがすごくだるくって、今朝はやっとの思いでおきました。朝15km走りましたが、いつもより辛く感じました。
　午前中は、上の子の合唱の送り迎え、ビック富士での買い出し、公文のだめだしをした後、午後は市野のジャスコへ行きました。ここでは、下の子がおもらししてしまいました。谷島屋の方、ごめんなさい。ご迷惑をおかけしました。
【記録グラフ】
カロリー合計
2993kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
15.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
21242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1348kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ハムチーズパン（2人前） 725 kcal
13時
丸亀製麺所 かけうどん(大)（1人前） 700 kcal
かきあげ（1人前） 331 kcal
19時
チャーシュー麺（1人前） 1046 kcal
麒麟 ストロング（1人前） 214 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  3462 kcal
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