牡蠣フライ【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

牡蠣フライ
< 昨日の疲れが… 　｜　体重計が… >
15：00からアップライトの調律が来ることになっていたので、午前中はかたづけをしていました。昼はチャーシュー麺を作りました。庭のねぎはもうなくなってしまったので、ねぎなしでした。牡蠣をもらったので、夕飯はカキフライを揚げてみました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2801kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.03km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
18440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1340kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
たまごごはん（1人前） 307 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 1014 kcal
13時
明治乳業 エッセル　スーパーカップ　超バニラ（1人前） 374 kcal
麒麟 キリンチューハイ氷結レモン ストロング（1人前） 214 kcal
15時
麒麟 キリンチューハイ氷結レモン ストロング（1人前） 214 kcal
17時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（3人前） 435 kcal
カキフライ（1.2人前） 314 kcal
サニーレタス（1人前） 296 kcal
  3168 kcal
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