趣味と仕事。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

趣味と仕事。
< 今日はテニス　☆ 　｜　今年もよろしく！ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋120分

【新たな発見】
　電車の座席の暖房・・・昔は気持ち悪かったのに今は快感！
　午後　　仕事
【今日の感想】
午前テニスして午後仕事のパターン・・・
これまでは問題なくこなしていたのに少々お疲れが・・・
・・・趣味と仕事の量を考える時かも・・・　
【記録グラフ】
食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
なっとう（1人前） 61.4 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏唐上げ（1人前） 159 kcal
ブロッコリー（1人前） 23.4 kcal
イチゴ（1人前） 13.6 kcal
粉吹き芋（1人前） 11.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
イワシの蒲焼（1人前） 190 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
肉じゃが（1人前） 203 kcal
  1536 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/01/11 23:37 
･････疲れる時、ありますよね･･･。
あまり無理をしない事が一番大切ですよね!!。
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/12 10:22 
・・・ありがとうございます。
気弱になっているのかも・・・
少し様子を見てみま～す。

金曜日・・・初泳ぎです　☆
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