no title【pekokanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

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【記録グラフ】
基礎代謝量
1459kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		体内年齢
32
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン HB 中力粉（0.2人前） 219 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
10時
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（1人前） 136 kcal
12時
ホットケーキ 自家製（1人前） 908 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
17時
クリート㈱ チョコレートクリーム味クラッカー（2人前） 268 kcal
19時
セブンプレミアム たっぷりつぶあんパン（2人前） 238 kcal
20時
ハウス ふうふうシチュー　ビーフ用（1人前） 94 kcal
ビーフシチュー具材（1人前） 363 kcal
玄米（1人前） 363 kcal
丸美屋 ごましお（1人前） 9.3 kcal
セブンプレミアム たっぷりつぶあんパン（1人前） 119 kcal
21時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
森永製菓 牛乳で飲むココアいちご味（1人前） 41 kcal
森乳業 すこやか低脂肪（0.7人前） 48.3 kcal
  2948 kcal
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