no title【Zhilangさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

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【記録グラフ】
夜の体重
73.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
みそ汁（1人前） 63.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
13時
サンドイッチ（0.9人前） 341 kcal
19時
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
ちゃんぽん（0.1人前） 41.6 kcal
マグロ（0.2人前） 20 kcal
20時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 64 kcal
  1496 kcal
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