1/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

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近隣出張

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
梅酒（0.3人前） 46.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
CO-OP いくら（1人前） 59 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
23時
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
うどん（0.7人前） 299 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  3182 kcal
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