－15.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

－15.9㎏
< －16.1㎏! 　｜　－15.9㎏ >
ダイエット238日目。－15.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計2370歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分
・夕　食　　　　　　　…プロテイン、バナナ1本　(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1040k㎈
・消費カロリー…2190k㎈(基礎1680＋生活310＋運動200)
・カロリー差 …1150k㎈

祝！ 停滞期脱出宣言！！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2190kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
86.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 290 kcal
  1040 kcal
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