今朝はまあまあ。【谷や】【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月17日（火）

今朝はまあまあ。【谷や】
< 部下にイライラ 　｜　仕事しごとシゴト。 >
今朝は気分はまあまあいい感じです。
朝がっつり中華街サイズの肉まんを食べたので、ヤバいかな～と思ったんですけど、今のところセーフ。

このまま崩れずにいってほしいものですが…。

体重は、朝のお通じイマイチながら、なぜか大きく減りやした。
ここのところ浮腫んでいたのかしら？？
ま、でも良いことです。

今日こそは夜仕事を頑張らなくてはいけません。
今週はなんだか仕事が天王山になってきました。
頑張れ自分。

TOEICの受験票も来たんですけど，全然勉強してないやーん。
うーん。
せめて来週１週間くらいはがっつり勉強せんと〜。

今の感じだと，来月からはやや仕事が楽になりそうな雰囲気なので，あともう一踏ん張りですね。

晩ご飯は，ダンナと【谷や】へゴー。
なんとなく，今日の感じだと天ぷらも食べられそう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1332kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
五目まん（1人前） 500 kcal
14時
サニーヘルス マイクロダイエット（1人前） 174 kcal
17時
ラスク　（2人前） 94 kcal
20時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 77.9 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 19.9 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 62.9 kcal
21時
ダノンビオ（1人前） 53 kcal
  1437 kcal
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コメント
YGT 2012/01/17 20:19 
でた。＠＠
谷や。
共通して食べてる店多いっすねえ。＠＠
讃岐うどんは、つるつる入るかもしれませんね。^^
 あをあを 2012/01/18 09:24 
讃岐うどんをはじめ美味しくいただけました～。
やはり、食べたあとにちょっと揺り戻しはありましたけど。
谷やはちょこちょこ行ってますよ～。
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