no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3528kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
37066歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
カレーライス（1人前） 916 kcal
18時
天ぷら（2人前） 252 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
豚肉と野菜蒸（1.5人前） 430 kcal
ご飯220ｇ（1人前） 352 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3528 kcal
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