増減がすごい。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

増減がすごい。
< お通じ回復。 　｜　ツルツルジャクジャ... >
最近、夜体重もアプリでつけているんですが、その朝と夜の差がすごいんです。

昨晩０時過ぎの体重と朝８時の体重差が1.4kg！
いったいその分何が抜けてるのか…(;￣ー￣A

今朝のお通じはそこそこありましたけど、すごい量だったわけでもないので、やっぱり水分ですかねぇ。

最近、大体夜おトイレで起きちゃいますし。
1リットルくらい水分が抜けていってるのかな…？

そして、今朝から妊娠線予防ケアを始めてみました。
今日帰ったら専用クリームを通販してみようかなと考え中。

晩ご飯は，急にマクドナルドのポテトとナゲットが食べたくなってしまい，急遽，お米からそちらに変更。
一応，栄養的にはOKかな。
『帰れま１０』観てたら，久しぶりにワッパーが食べたくなってしまった（苦笑）。
今週はお昼食べに外出れそうなので，明後日のランチはバガキンにするぞーう。

今さらながら…葉酸は食品からだと吸収しにくいからサプリから摂りましょう的な記事を読んでしまった…。
うーん。
葉酸inのヨーグルトは，サプリと変わらないと思うんですけど，ちょっと甘かった…。
でも，推奨されてるのは妊娠３か月までだから，もうほとんど手遅れ感が…。
いちお，今日からちゃんと補充しよう。
チビ…母は神経系の先天性異常がないことを祈るよ…。

亜鉛なんかも不足がちだし，妊娠線予防クリームと一緒に妊婦用サプリも通販で買おう。うん。

【記録グラフ】
万歩計
4514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1345kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
タカナシ 無脂肪乳（2人前） 76 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
レーズンパン（1.2人前） 226 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
12時
ハウス バター風味のハードビスケット（1人前） 120 kcal
ハウス セイロンミルクティー（1人前） 123 kcal
19時
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 256 kcal
マクドナルド クリーミーランチソース（0.4人前） 48.8 kcal
20時
ほうれんそう（4人前） 24 kcal
ハウス 卵とねぎの中華スープ（1人前） 58 kcal
ハウス えびとヤングコーンの中華うま煮（1人前） 157 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
21時
オハヨー １日分の鉄分ヨーグルトプルーン味（1人前） 88 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
麦茶（2.5人前） 5 kcal
  1575 kcal
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コメント
きこたん 2012/01/23 20:06 
妊娠線・・バリバリありやすでー（爆）

マックも食べたくなると我慢出来ないよねー＾＾；
 あをあを 2012/01/23 20:56 
妊娠線ってやっぱりなかなか完全には予防できないんですかね〜？

マックは，食べたくなると我慢できません（笑）。
でも，ポテトもSで満足できたあたり自分で自分をほめてあげたいです☆
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