－15.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

－15.9㎏
< －16.4㎏ 　｜　－16.5㎏ >
ダイエット245日目。－15.9㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計5600歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分
・夕　食　　　　　　　…なし

<カロリー>
・摂取カロリー…1700k㎈
・消費カロリー…2280k㎈(基礎1680＋生活190＋運動410)
・カロリー差 … 580k㎈
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2280kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5611歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 1250 kcal
  1700 kcal
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