たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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タグ別に見る
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12年01月24日（火）
－16.5㎏ |
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< －15.9㎏
｜ －17.0㎏! >
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ダイエット246日目。－16.5㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …×(計3670歩)
・ロングブレス …2分
・夕 食 …ロールケーキ1.5㎝1個(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1200k㎈
・消費カロリー…2320k㎈(基礎1670＋生活390＋運動260)
・カロリー差 …1120k㎈
－0.6㎏の理由は、やはり水分量が少なかったからかな。
たしかに今日はほとんど水分摂っていない。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
200 |
kcal |
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1200 |
kcal |
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