引き締めます【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>引き締めます
12年01月25日（水）

引き締めます
< 雪道を 　｜　人の車だと思って（... >
朝食が１人の時はパン食。
ベーコンを半分に減らした。パンの耳をちょっと取り除いた（犬用に）
缶コーヒーに入れる牛乳を低脂肪にした。


息子に「お母さん 太った？」ガ～ン！！毎日会ってる人の変化がわかるの？＠＠！；
（体重としてはそんなでもないでしょ～ぉ！！着膨れですよ＞＜）
　　　　↑危機感がない↑
【記録グラフ】
筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食プレート（1人前） 246 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 19 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ポッカ じっくりコトコト　ポタージュ（1人前） 85.5 kcal
13時
紅茶（1人前） 16.7 kcal
17時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
18時
食パン（1人前） 85.8 kcal
鶏肉と里芋の味噌煮（1人前） 169 kcal
卯の花（1人前） 48.2 kcal
半月（1人前） 112 kcal
20時
ミルクティ（1人前） 44 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1330 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE