引き締めます【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

rokurouさん


1949年01月04日生(女性) A型埼玉県

引き締めます

< 雪道を　｜　人の車だと思って（... >

朝食が１人の時はパン食。
ベーコンを半分に減らした。パンの耳をちょっと取り除いた（犬用に）
缶コーヒーに入れる牛乳を低脂肪にした。

息子に「お母さん太った？」ガ～ン！！毎日会ってる人の変化がわかるの？＠＠！；
（体重としてはそんなでもないでしょ～ぉ！！着膨れですよ＞＜）
　　　　↑危機感がない↑

【記録グラフ】

筋肉量 36.3kg	体脂肪率 28.4%	食事の記録 1330kcal
体重 54kg

【食事の記録】

けろけろりん	2012/01/25 09:19
引き締めるーそういう心掛けが大切ですよねー、私は2月から頑張ることにして、いまは食べたいだけ食べてますがしっかり結果がついてきてますｗ。
rokurou	2012/01/25 13:24
１㌔減らすのに１ヶ月かかりますもんね＞＜それを考えると、やはり維持した方が楽かな？と。でも、そのためにはこれからず～っとこの生活？っていうの寂しい＾＾；１㌔減らすのに１ヶ月かかりますもんね＞＜それを考えると、やはり維持した方が楽かな？と。でも、そのためにはこれからず～っとこの生活？っていうの寂しい＾＾；
saruku	2012/01/26 19:34
やっぱり、常に体重計に乗り　意識することでしょうね。私も心がけてはいますが、なかなか。。。。^_^;
rokurou	2012/01/26 19:49
今の数字、減って行ってる時は嬉しい数字なのに、右肩上がりなのが脅威なんです！！食べるものは１週間のスパンで見ないと、我慢ばかりじゃ続かないよね＞＜ピザも食べたい、パンも・チョコも・・・・・今の数字、減って行ってる時は嬉しい数字なのに、右肩上がりなのが脅威なんです！！食べるものは１週間のスパンで見ないと、我慢ばかりじゃ続かないよね＞＜ピザも食べたい、パンも・チョコも・・・・・

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