雪道を【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>雪道を
12年01月24日（火）

雪道を
< 横浜中華街フカヒレ... 　｜　引き締めます >
日付が変わってしばらく降っていたらしい雪が、今朝は凍って道路が大変な事に
なっている。

歩きで出勤したが、いつもより歩数が２０００歩多くなり、時間も２０分余計にかかった。
そして疲れた！！

車が通った後の、アスファルトが出てる部分は滑らないだろうと思ったらとんでもない！
ツルンと怖い！！
数回転びそうになりながら無事到着した時にはホッとした＾＾；


体重が微妙に戻りつつある？
気を引き締めないと、ダイエットしてきた経過をそのままに今度は増えて行きそう＞＜
【記録グラフ】
筋肉量
36.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆ご飯（1人前） 315 kcal
みそ汁（1人前） 56 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
12時
コープさっぽろ 大学芋（1人前） 522 kcal
パン（1人前） 172 kcal
16時
ダイドーミルクティ（1人前） 98 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
デリカハウス 卯の花（1人前） 110 kcal
おでん（1人前） 106 kcal
半月（1人前） 112 kcal
20時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1987 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2012/01/24 10:16 
帰りも、多分凍り付いていると思いますので
お気を付けて下さい。

新年の挨拶の時期を逸し、旧正月（23日）でと思ってましたが
今日になってしまいました。
本年もよろしくお願いいたしますm(__)m
 rokurou 2012/01/24 12:51 
こちらこそ、改めまして、宜しくお願いいたします。
長崎も案外気温が低いんですね！
今年は例年より寒いような気がします＞＜
バービィーちゃん 2012/01/24 13:17 
雪道の歩き方を忘れちゃいましたか^^;？
私もお正月から増えたままなんで、ここらで気を引き締めないと・・・です^^
 rokurou 2012/01/24 19:51 
歩幅を狭く・・・ですよね＾＾；
数字が増えると危機感を持つんですけど、下がると「な～んだ、１時的なものか！」
と油断しちゃうんですよね＞＜
初心忘るべからず　ですかね＠＠
saruku 2012/01/24 19:56 
ツルツルと滑って転んでいるのをニュースで見ました！
こちらは良い天気でしたよ～。日本って本当に縦長の国ですね^_^;
 rokurou 2012/01/24 21:11 
記録係Ｍさんへ、とっても楽しいブログをありがとう＾＾
遠い関東から応援してます！
きこたん 2012/01/24 20:26 
私も久々の雪道出勤超疲れました(￣▽￣;)

もう寝たひ～(￣ｑ￣)ｚｚｚ
 rokurou 2012/01/24 21:12 
そちらは埼玉よりも積もったんですね＠＠
怪我はもちろん、体調を崩さないようにね＾＾（ｶﾞﾝﾊﾞ！）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE