－16.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

－16.8㎏
< －16.2㎏ 　｜　－17.1㎏! >
ダイエット249日目。－16.8㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計6960歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分
・夕　食　　　　　　　…バナナ1本、なめらかプリン、厚揚げ煮少々(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1220k㎈
・消費カロリー…2490k㎈(基礎1660＋生活330＋運動500)
・カロリー差 …1270k㎈
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2490kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6965歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 270 kcal
14時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1220 kcal
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