たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年01月29日（日）
－17.0㎏ |
|
< －17.1㎏!
｜ －15.7㎏ >
|
ダイエット251日目。－17.0㎏。前日比+ 0.1㎏。
(計量…入浴前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …110分(計15800歩)
・ロングブレス …5分
・夕 食 …キムチ鍋、焼酎緑茶割り(6杯)(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2420k㎈
・消費カロリー…3120k㎈(基礎1660＋生活150＋運動1310)
・カロリー差 … 700k㎈
15800歩歩いたけど、朝昼夜と食べたい物を食べちゃったおかげで、昨日とほとんど同じ。
想定内ということで。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
860 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1060 |
kcal |
| |
2420 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記