no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月29日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3326kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
つけ麺（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
ビール中ビン（1人前） 195 kcal
15時
あけぼの あじだね（4人前） 80 kcal
18時
日本水産 魚肉ソーセージ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（4人前） 120 kcal
でん六 柿ﾋﾟｶ（4人前） 160 kcal
  3326 kcal
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