no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
3024kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1953歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
10時
李王家 韓国のり（1人前） 23.3 kcal
12時
焼きそば（1.5人前） 835 kcal
シチュー（0.2人前） 138 kcal
18時
から揚げ（1人前） 381 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
もやし炒め（1人前） 40.9 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
  3024 kcal
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