no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3328kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
24217歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（1.5人前） 794 kcal
から揚げ（0.3人前） 114 kcal
プルーン（1人前） 10.3 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
金吾堂製菓 厚焼き（2人前） 140 kcal
18時
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
湯豆腐（1人前） 362 kcal
きんぴら（1人前） 89.1 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  3328 kcal
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