たいパパさん
最新の記録ノート
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12年01月31日（火）
－16.8㎏ |
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< －15.7㎏
｜ －17.8㎏! >
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ダイエット253日目。－16.8㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …60分(計12600歩)
・ロングブレス …3分
・夕 食 …プロテイン、カニサラダ少々、ロールケーキ2㎝ (8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1560k㎈
・消費カロリー…2880k㎈(基礎1660＋生活200＋運動1020)
・カロリー差 …1320k㎈
今日12600歩歩いて－1.1㎏挽回。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
780 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
420 |
kcal |
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1560 |
kcal |
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