－17.8㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日（水）

－17.8㎏!
< －16.8㎏ 　｜　－17.4㎏ >
ダイエット254日目。－17.8㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…65分(計10200歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分
・夕　食　　　　　　　…おでん、ビール1缶　(7時半)

<カロリー>
・摂取カロリー…2030k㎈
・消費カロリー…2900k㎈(基礎1650＋生活400＋運動850)
・カロリー差 … 870k㎈

最高記録更新。
第4目標(85㎏)、瞬間的に達成！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2900kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 760 kcal
19時
夕食（1人前） 910 kcal
  2030 kcal
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