－17.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月02日（木）

－17.4㎏
< －17.8㎏! 　｜　－17.5㎏ >
ダイエット255日目。－17.4㎏。前日比+0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計3600歩)
・ロングブレス 　　 　 …6分
・夕　食　　　　　　　…ナタデココヨーグルト、トマトスライス　(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1690k㎈
・消費カロリー…2190k㎈(基礎1660＋生活280＋運動250)
・カロリー差 　… 500k㎈
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2190kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 350 kcal
11時
昼食（1人前） 1180 kcal
20時
夕食（1人前） 160 kcal
  1690 kcal
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