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たいパパさんの2012年02月の記録ノート

－19.8㎏!

 02月29日（水）
ダイエット282日目。－19.8㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…駅から15分(計5000歩)
・ロングブレス 　　 　 …8分 ...
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－19.6㎏!

 02月28日（火）
ダイエット281日目。－19.6㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…45分(計11200歩)
・ロングブレス 　　 　 …2分 ...
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－19.0㎏

 02月27日（月）
ダイエット280日目。－19.0㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…50分(計10360歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－19.0㎏

 02月26日（日）
ダイエット279日目。－19.0㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…140分(土手ウォーキング計17370歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－19.3㎏

 02月25日（土）
ダイエット278日目。－19.3㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(ジムランニングマシン等計10370歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－19.5㎏!

 02月24日（金）
ダイエット277日目。－19.5㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計4750歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－18.6㎏

 02月23日（木）
ダイエット276日目。－18.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…80分(計10000歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－18.3㎏

 02月22日（水）
ダイエット275日目。－18.3㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…90分(計11400歩)
・ロングブレス 　　 　 …2分 ...
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－18.1㎏

 02月21日（火）
ダイエット274日目。－18.1㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計2000歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－18.2㎏

 02月20日（月）
ダイエット273日目。－18.2㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…45分(計8530歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－19.0㎏

 02月19日（日）
ダイエット272日目。－19.0㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…100分(ウォーキング10㎞計13600歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－19.2㎏!

 02月18日（土）
ダイエット271日目。－19.2㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(ジムウォーキングマシン等計11500歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－18.7㎏

 02月17日（金）
ダイエット270日目。－18.7㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…75分(計13800歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－18.4㎏

 02月16日（木）
ダイエット269日目。－18.4㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…100分(計15700歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－18.0㎏

 02月15日（水）
ダイエット268日目。－18.0㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(計10500歩)
・ロングブレス 　　 　 …6分 ...
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－17.9㎏

 02月14日（火）
ダイエット267日目。－17.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計1660歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－17.6㎏

 02月13日（月）
ダイエット266日目。－17.6㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(10㎞ウォーキング計10000歩)
・ロングブレス 　　 　 …6分 ...
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－18.8㎏!

 02月12日（日）
ダイエット265日目。－18.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…120分(10㎞ウォーキング計13000歩)
・ロングブレス 　　 　 …2分 ...
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－18.7㎏!

 02月11日（土）
ダイエット264日目。－18.7㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(ジムランニングマシン等計10900歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－18.5㎏!

 02月10日（金）
ダイエット263日目。－18.5㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…80分(計10500歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－18.0㎏

 02月09日（木）
ダイエット262日目。－18.0㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…90分(計13800歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－17.0㎏

 02月08日（水）
ダイエット261日目。－17.0㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計2420歩)
・ロングブレス 　　 　 …0分 ...
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－16.5㎏

 02月07日（火）
ダイエット260日目。－16.5㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…翌朝)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計3260歩)
・ロングブレス 　　 　 …× ...
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－17.1㎏

 02月06日（月）
ダイエット259日目。－17.1㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計1750歩)
・ロングブレス 　　 　 …15分 ...
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－18.0㎏

 02月05日（日）
ダイエット258日目。－18.0㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…180分(計20150歩)
・ロングブレス 　　 　 …6分 ...
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－18.0㎏!

 02月04日（土）
ダイエット257日目。－18.0㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(ジムランニングマシン等計10600歩)
・ロングブレス 　　 　 …7分
・夕　食　　　　　　　…ピクルス、焼酎緑茶割り(5杯)(7時半) ...
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－17.5㎏

 02月03日（金）
ダイエット256日目。－17.5㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(計12700歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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－17.4㎏

 02月02日（木）
ダイエット255日目。－17.4㎏。前日比+0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計3600歩)
・ロングブレス 　　 　 …6分 ...
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－17.8㎏!

 02月01日（水）
ダイエット254日目。－17.8㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…65分(計10200歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
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