－16.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

－16.5㎏
< －17.1㎏ 　｜　－17.0㎏ >
ダイエット260日目。－16.5㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…翌朝)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計3260歩)
・ロングブレス 　　 　 …×
・夕　食　　　　　　　…ビール、焼酎、ワイン、肉団子、スペアリブ、いか刺身…　(16～24時)

<カロリー>
・摂取カロリー…3150k㎈
・消費カロリー…2290k㎈(基礎1670＋生活390＋運動230)
・カロリー差 　…-860k㎈

午後4時から飲み始め、
気がついたら、とある事務所のソファでコート着たまま朝まで撃沈してました。

二日酔いで気持ち悪すぎ。午後早めに帰宅。

やっとパソコンに向かう気力が出てきたので、8日夕方の今、
7日の書き込みしています。

カロリー差記録し始めて、初めて摂取カロリーが消費カロリーを
上回りました。

3150kcal摂取…。
ひど過ぎる…。

こんな状態では今夜も飲めるわけもなく、
なんとか理由つけて今夜の飲み会はキャンセルしました。

今夜の体重量るの怖い～。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2290kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3260歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
86.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 600 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
19時
夕食（1人前） 2000 kcal
  3150 kcal
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