－17.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月08日（水）

－17.0㎏
< －16.5㎏ 　｜　－18.0㎏ >
ダイエット261日目。－17.0㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計2420歩)
・ロングブレス 　　 　 …0分
・夕　食　　　　　　　…野菜スープ、白ゴマ和え、煮物少々(7時半)

<カロリー>
・摂取カロリー… 730k㎈
・消費カロリー…1920k㎈(基礎1660＋生活100＋運動160)
・カロリー差 　…1190k㎈
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1920kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） --- kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
19時
夕食（1人前） 200 kcal
  730 kcal
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