－17.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

－17.1㎏
< －18.0㎏ 　｜　－16.5㎏ >
ダイエット259日目。－17.1㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…×(計1750歩)
・ロングブレス 　　 　 …15分
・夕　食　　　　　　　…バナナ1本、海藻サラダ、なめらかプリン(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1410k㎈
・消費カロリー…2040k㎈(基礎1660＋生活270＋運動110)
・カロリー差 　… 630k㎈

やはり予想通り。

昨夜の手巻き寿司食いまくり、飲みまくり、
加えて、今日は車移動でほとんど歩かず。

で、しっかり0.9㎏増。

今日は頑張って、1410kcalに抑えたけど、
ほとんど体動かしてないので、カロリー差は810kcal止まり。

でもって、明日、あさって二日連続で飲み会になりました。

まっ、こういう試練はリーマンやってれば当然あること。

ここをどう乗り切るか、
一週間後が楽しみです♪
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2040kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
85.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 830 kcal
19時
夕食（1人前） 380 kcal
  1410 kcal
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