たいパパさん
最新の記録ノート
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12年02月06日（月）
－17.1㎏ |
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< －18.0㎏
｜ －16.5㎏ >
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ダイエット259日目。－17.1㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …×(計1750歩)
・ロングブレス …15分
・夕 食 …バナナ1本、海藻サラダ、なめらかプリン(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1410k㎈
・消費カロリー…2040k㎈(基礎1660＋生活270＋運動110)
・カロリー差 … 630k㎈
やはり予想通り。
昨夜の手巻き寿司食いまくり、飲みまくり、
加えて、今日は車移動でほとんど歩かず。
で、しっかり0.9㎏増。
今日は頑張って、1410kcalに抑えたけど、
ほとんど体動かしてないので、カロリー差は810kcal止まり。
でもって、明日、あさって二日連続で飲み会になりました。
まっ、こういう試練はリーマンやってれば当然あること。
ここをどう乗り切るか、
一週間後が楽しみです♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
830 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
380 |
kcal |
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1410 |
kcal |
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