たいパパさん
最新の記録ノート
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12年02月26日（日）
－19.0㎏ |
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< －19.3㎏
｜ －19.0㎏ >
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ダイエット279日目。－19.0㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …140分(土手ウォーキング計17370歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …90分
・夕 食 …焼酎緑茶割り3杯、キムチ鍋（トッポギ入り）(7時半)
<カロリー>
・摂取カロリー…1860k㎈(朝460＋昼400＋夜1000)
・消費カロリー…3130k㎈(基礎1640＋生活170＋運動1320)
・カロリー差 …1270k㎈
いや～、わかんないもんですねぇ～。
昨夕の計測後、軽く晩酌はしたものの、今朝と昼合計で860kcal。
その後17370歩歩いて、1320kcal消費。
ウォーキングから帰って、かなり汗かいて、
「さて何㎏減ってるか」と、いそいそと体重計乗ったら、＋0.3㎏。
なにそれ…。
冷静に、冷静に。
だから、なんでだよ！？
冷静に、冷静に。
そう言えば、ひとつ考えられるのは、
金曜日、よく理由がわからないまま、なぜか－0.9㎏。
そこで貯金使い果たしたのと、
今日は歩数はたっぷりだけど、風が冷たく途中から寒くて、
いつもより発汗量も少なかった。
そんなこんなで＋0.3㎏だったのかも。
そういうことにしておきます。
理由がわからないと、次へのモチベーションキープに繋がりませんから。(^^;)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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1860 |
kcal |
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