たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年02月25日（土）
－19.3㎏ |
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< －19.5㎏!
｜ －19.0㎏ >
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ダイエット278日目。－19.3㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …60分(ジムランニングマシン等計10370歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …120分
・夕 食 …焼酎緑茶割り4杯、ピクルス、キャベツ、ミニトマト、にしん酢漬け(7時半)
<カロリー>
・摂取カロリー…1660k㎈(朝390＋昼600＋夜670)
・消費カロリー…2840k㎈(基礎1630＋生活210＋運動1000)
・カロリー差 …1180k㎈
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
390 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
670 |
kcal |
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1660 |
kcal |
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