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12年02月24日（金）
－19.5㎏! |
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< －18.6㎏
｜ －19.3㎏ >
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ダイエット277日目。－19.5㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …×(計4750歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …90分
・夕 食 …キャベツ、ミニトマト、切干大根(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1170k㎈(朝380＋昼650＋夜140)
・消費カロリー…2240k㎈(基礎1630＋生活310＋運動300)
・カロリー差 …1070k㎈
今日は一日中車移動。
4750歩歩いたのは、実は仕事帰りにショッピングモールの
紳士服売り場をウロウロしたため。
で、風呂前にロングブレスを5分やり、風呂上りに体重計に乗ると…。
ん？
あらびっくり。
前日比－0.9㎏。
これがあるからやめらんないんだよねぇ～。
言えることは、その日の体重は、その日の結果がいきなり出るんじゃなくて、
前日までのカロリー差が表れるということ。
つまり、月曜日以降のいつにないストイックかつ地道な努力が
いつもより早めの金曜日に結果として出た、ということです。
これに明日のジム、あさっての10㎞歩きで、さらなる記録更新を目指します。
ところで今日はもうひとつ、いいことがありました。
仕事帰りにショッピングモールをウロウロしたと言いましたが、
それは、いつものスーツ売り場に行ったためです。
目的は、スーツズボンのウエストを詰める相談。
いよいよベルトの穴を縮めるだけでは間に合わなくなり、
ウエスト修正が必要になったわけです。
ついでに、スポーツショップに寄って、
ランニング用のキャップとサングラスを買っちゃいました。
これから暖かくなるので、こいつをつけて更なるパワーアップ
を図ります！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
380 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
140 |
kcal |
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1170 |
kcal |
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