-18.8㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日(日)

-18.8㎏!

< -18.7㎏!  | -17.6㎏ >
ダイエット265日目。-18.8㎏。前日比-0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …120分(10㎞ウォーキング計13000歩)
・ロングブレス      …2分
・夕 食       …トマト鍋、焼酎3杯、海藻サラダ(7時半)

<カロリー>
・摂取カロリー…2140k㎈(朝540+昼600+夜1000)
・消費カロリー…2950k㎈(基礎1640+生活170+運動1140)
・カロリー差  … 810k㎈

三日連続で記録更新!

第4目標達成!
第5目標にステップアップします。



【記録グラフ】
消費カロリー
2950kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
13000歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2140kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
84kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
朝食(1人前) 540 kcal
12時
昼食(1人前) 600 kcal
19時
夕食(1人前) 1000 kcal
  2140 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2012/02/12 21:01
こんばんは あるきん坊のつれ 食いしん坊です。

停滞期を乗り越えて、、、凄いですね。
順調に目標を達成してらっしゃる。
周りの方にも 驚かれるのではないですか?
羨ましい限りです。 
やはり、たっぺしパパさんくらい努力しないと、なかなか結果はついてこないですかね、、、。
私も 今月は強化月間と決めているのですが、なかなかだめです(-_-;)
 たいパパ 2012/02/13 08:10
>食いしん坊さん

いつもコメントありがとうございます。
もともと100㎏超もあると、10㎏程度の減量ではそんなに気づかれません。
でも16㎏を過ぎたあたりから、「あれ?痩せた?」となってきました。

プロフィールにも書いているとおり、
「焦らず」とか「ゆっくり」とか「マイペースで」は禁句。
ある程度は苦しく、つらく、我慢と忍耐と根性がなければ痩せられないと思っています。
自分でもわからないですが、今回はストイックになれてます。

お互い頑張りましょう!
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