たいパパさん
最新の記録ノート
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12年02月12日(日)
-18.8㎏! |
< -18.7㎏!
| -17.6㎏ >
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ダイエット265日目。-18.8㎏。前日比-0.1㎏。 (計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー> ・駅からウォーキング …120分(10㎞ウォーキング計13000歩) ・ロングブレス …2分 ・夕 食 …トマト鍋、焼酎3杯、海藻サラダ(7時半)
<カロリー> ・摂取カロリー…2140k㎈(朝540+昼600+夜1000) ・消費カロリー…2950k㎈(基礎1640+生活170+運動1140) ・カロリー差 … 810k㎈
三日連続で記録更新!
第4目標達成! 第5目標にステップアップします。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
8時 |
朝食(1人前) |
540 |
kcal |
12時 |
昼食(1人前) |
600 |
kcal |
19時 |
夕食(1人前) |
1000 |
kcal |
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2140 |
kcal |
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