たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年02月13日（月）
－17.6㎏ |
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< －18.8㎏!
｜ －17.9㎏ >
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ダイエット266日目。－17.6㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …60分(10㎞ウォーキング計10000歩)
・ロングブレス …6分
・夕 食 …シチュー、もやし炒め、ロールケーキ(7時半)
<カロリー>
・摂取カロリー…1430k㎈(朝300＋昼630＋夜500)
・消費カロリー…2700k㎈(基礎1650＋生活230＋運動820)
・カロリー差 …1270k㎈
昨夜のトマト鍋、晩酌でお約束の1.2㎏増。
明日から挽回するよ～。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
630 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
500 |
kcal |
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1430 |
kcal |
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