たいパパさん
最新の記録ノート
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12年02月14日（火）
－17.9㎏ |
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< －17.6㎏
｜ －18.0㎏ >
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ダイエット267日目。－17.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …×(計1660歩)
・ロングブレス …5分
・夕 食 …ポテトサラダ、もやし炒め、トマトスライス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1330k㎈(朝300＋昼650＋夜380)
・消費カロリー…2140k㎈(基礎1650＋生活380＋運動110)
・カロリー差 … 810k㎈
今日は雨で一日中室内&車内。
摂取カロリーも少ないけど、消費もチョー少なめ。
結果、カロリー差は980kcalと久々の3ケタ止まりでした。
それでもどうにか0.3㎏減りました。(^^;;
てなわけで、今日は特に話題なし。
そういえば、今日帰ってきたら食卓の上にチョコの箱がひとつ。
ママ:「チョコ買っといたよ」
オレ:「これ何チョコ？」
ママ:「・・・・、普通かな」
なんだよ、普通って…。
で、9個入りのうち3個いただきました。
残りは子供達が食べました。
ちなみに、今日の摂取カロリーにチョコ3個も入ってます。(^^)
今日の画像に、昨年の5月からの体重増減を表にまとめてみました。
当たり前ですが、停滞期ど真ん中だった12～1月は、
ほとんど体重減ってません。
ちなみに、8月も減っていないのは、夏休みの家族旅行と
仕事の暑気払いが続いたのが理由です。
こうやってみると、月2～3㎏減ってる。
ということは、今のペースじゃ3月末までの目標達成(あと6㎏)は、
ちょいと厳しいかもしれません。
ま、期間は特に根拠ないので、時間はかかっても目標体重をクリア
できるように頑張ります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
380 |
kcal |
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1330 |
kcal |
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