－18.5㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日（金）

－18.5㎏!
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－18.5㎏! 画像1
ダイエット263日目。－18.5㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…80分(計10500歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分
・夕　食　　　　　　　…豚汁、バナナ、シュークリーム(7時半)

<カロリー>
・摂取カロリー…1650k㎈
・消費カロリー…2730k㎈(基礎1640＋生活250＋運動840)
・カロリー差 　…1080k㎈

記録更新！
努力は必ず報われます！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2730kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 540 kcal
12時
昼食（1人前） 610 kcal
19時
夕食（1人前） 500 kcal
  1650 kcal
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