たいパパさん
最新の記録ノート
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12年02月20日（月）
－18.2㎏ |
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< －19.0㎏
｜ －18.1㎏ >
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ダイエット273日目。－18.2㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …45分(計8530歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …味噌汁、海藻、長芋、煮物各少々(7時半)
<カロリー>
・摂取カロリー…1120k㎈(朝0＋昼800＋夜320)
・消費カロリー…2480k㎈(基礎1650＋生活180＋運動650)
・カロリー差 …1360k㎈
昨夜は、とにかく予定通り食って飲みました。
焼酎緑茶割りだけじゃ足りなくて、ママがどっかからもらってきた
マンゴーなんとか焼酎も1缶飲みました。
今朝はさすがに腹が減らず、朝飯抜き。
昼は逆に腹ペコで、電車移動途中上野で下車。
朝食ってないし、あまりに腹ペコだったので、何も気にせず
アメ横「珍々軒」でタンメン食おう！ と思って店へ。
ガ～～～ン！！
…休み…。
そうだ、月曜日定休日だった…。
しょうがない、気を取り直して駅前ガード下の立ち食いそば屋へ。
で、食べたのが写真の「ミニかき揚げ丼そばセット」590円。
以外と美味かったです。
今日は10000歩歩けませんでした。
行き先がすべて駅から近いとこばっか。歩数稼げず。
帰りは遠回りして歩いたけど、さすがに足りず8500歩どまり。
もう少し遠回りすりゃよかった。
でも思ってたよりは軽傷の＋0.8㎏で済みました。
明日は車なんだよな～。
もっと歩かない。
どうなることやら…。
逆にちょっと楽しみです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
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kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
320 |
kcal |
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1120 |
kcal |
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