－18.0㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

－18.0㎏!
< －17.5㎏ 　｜　－18.0㎏ >
ダイエット257日目。－18.0㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(ジムランニングマシン等計10600歩)
・ロングブレス 　　 　 …7分
・夕　食　　　　　　　…ピクルス、焼酎緑茶割り(5杯)(7時半)

<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal
・消費カロリー…2830kcal(基礎1650＋生活190＋運動990)
・カロリー差 　…1180kcal

実は今日は17回目の結婚記念日。

ママありがとう。

とにかく理屈ぬき、君がいなければ生きてはいけない。


今日は午前中、ジムへ。800kcal消費。

午後は色々用事を済ませ、入浴後体重計へ。

おおおお～、ついに84㎏台に突入～！

オレってすごいっ！(ダイエットに不可欠な自画自賛)

今夜、ママは飲み会。
何時に帰ってくるかわからない…。

子供達はハヤシライスを食べてる。

今夜はいつものダイエットメニューの予定だったが、
記録更新、オマケに4㎏台に突入したので、

飲んじゃいます！

こんなメデたい日、飲まないでどうする。

おじさんは頑張ってるよ～。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2830kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 510 kcal
14時
昼食（1人前） 340 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1650 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2012/02/04 19:54 
はじめまして　こんばんは　あるきん坊のつれ　食いしん坊といいます。

タイトルが目について、先日からこちらに遊びに来ています。

凄いですね！　順調に体重落ちてますね。
１８ｋｇ減なんて、本当に凄いです。
摂取カロリーの計算も　ご自分でなさってるのですか？
なかなか大変ですよね。

うちも見習わないと、、、。
 たいパパ 2012/02/05 00:54 
＞あるきん坊さん

はじめまして。
コメントありがとうございます。

先月までの約一ヵ月半の停滞期で挫折しそうになりながら、
なんとか持ちこたえ、ここまで来ました。

摂取カロリーは、チョコ一個に至るまで口にしたものを
携帯のメモ機能に記録し、帰宅後入力しています。
最近は、大体のカロリー覚えてしまいました。

－23㎏まで頑張ります！
お互い頑張りましょう！
mementmori 2012/02/04 22:07 
結婚記念日も体重もおめでとうございます！！！
 たいパパ 2012/02/05 00:57 
＞mementmoriさん 

こんにちは。

2月4日は立春、これでなんとか覚えています。笑)
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