－17.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月03日（金）

－17.5㎏
< －17.4㎏ 　｜　－18.0㎏! >
ダイエット256日目。－17.5㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…60分(計12700歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分
・夕　食　　　　　　　…恵方巻き、味噌汁、もやし炒め　(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1420k㎈
・消費カロリー…2850k㎈(基礎1650＋生活150＋運動1050)
・カロリー差 　…1430k㎈

【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2850kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
12700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 640 kcal
20時
夕食（1人前） 420 kcal
  1420 kcal
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