－18.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月17日（金）

－18.7㎏
< －18.4㎏ 　｜　－19.2㎏! >
ダイエット270日目。－18.7㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング　…75分(計13800歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分
・夕　食　　　　　　　…サラダ、くらげ酢、たけのこ煮、ホタテ煮、全て少々、バナナ小1本、プチロールケーキ1/4(7時半)

<カロリー>
・摂取カロリー…1340k㎈(朝310＋昼690＋夜340)
・消費カロリー…3040k㎈(基礎1640＋生活300＋運動1100)
・カロリー差 　…1700k㎈

この前の日曜日に最低記録更新の84.0㎏。
その日の夕食にトマト鍋食いまくって、翌月曜日＋1.2㎏。
翌火曜日から、
－0.3㎏
－0.1㎏
－0.4㎏
－0.3㎏
で、合計－1.1㎏。
先週の土曜日まで戻りました。

この挽回パターンは今までにない初めてのパターン。

これまでは、土日にドカーンと増えると、
翌週の火～木曜日のどこかでドカーンと1㎏ぐらい減るパターンでした。

なぜこの毎日コツコツパターンに変わったのか？

偶然？

必然？

う～ん、気になる～。

ちょいと分析してみます。

【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
3040kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
13800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 310 kcal
13時
昼食（1人前） 690 kcal
20時
夕食（1人前） 340 kcal
  1340 kcal
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