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12年02月29日（水）
－19.8㎏! |
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< －19.6㎏!
｜ －19.9㎏! >
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ダイエット282日目。－19.8㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …駅から15分(計5000歩)
・ロングブレス …8分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …もやし炒め、厚焼き玉子(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1460k㎈(朝600＋昼660＋夜200)
・消費カロリー…2240k㎈(基礎1620＋生活280＋運動340)
・カロリー差 … 780k㎈
もう言うつもりなかったんですが、
今日もやっぱりなんで落ちたのか意味不明。
でも前日比－0.2㎏で、記録更新。
減ってる分にはいいんだけど、理由もわからずガッツリ増えたりしたら
はたして冷静でいられるかどうか…。
ところで、
ダイエット目標時期を変更しました。
3/31を5/23にしました。（記録更新したのに…）
そもそも3/31にしたのは、平成23年度の年度末で区切りがよかったから。
つまり、たいした根拠はなし。
でも、今年始めの１ヶ月半の停滞期で大幅に遅れたので、
今のままでは3/31の目標達成（あと１ヶ月で5㎏）は限りなく困難です。
たいした根拠もない目標時期に縛られて、
イライラしたりモチベーションが下がるのはバカバカしいので、
思い切って目標時期をスッキリ一年後にしました。
あらためて、一年後（5/23）までに－24.8㎏。
あと3ヶ月で、ちょうど5㎏。
これで行きます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
660 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
200 |
kcal |
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1460 |
kcal |
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たいパパ
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