－19.8㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>－19.8㎏!
12年02月29日（水）

－19.8㎏!
< －19.6㎏! 　｜　－19.9㎏! >
ダイエット282日目。－19.8㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…駅から15分(計5000歩)
・ロングブレス 　　 　 …8分
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…もやし炒め、厚焼き玉子(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1460k㎈(朝600＋昼660＋夜200)
・消費カロリー…2240k㎈(基礎1620＋生活280＋運動340)
・カロリー差 　… 780k㎈

もう言うつもりなかったんですが、
今日もやっぱりなんで落ちたのか意味不明。

でも前日比－0.2㎏で、記録更新。

減ってる分にはいいんだけど、理由もわからずガッツリ増えたりしたら
はたして冷静でいられるかどうか…。

ところで、
ダイエット目標時期を変更しました。

3/31を5/23にしました。（記録更新したのに…）

そもそも3/31にしたのは、平成23年度の年度末で区切りがよかったから。
つまり、たいした根拠はなし。

でも、今年始めの１ヶ月半の停滞期で大幅に遅れたので、
今のままでは3/31の目標達成（あと１ヶ月で5㎏）は限りなく困難です。

たいした根拠もない目標時期に縛られて、
イライラしたりモチベーションが下がるのはバカバカしいので、
思い切って目標時期をスッキリ一年後にしました。

あらためて、一年後（5/23）までに－24.8㎏。

あと3ヶ月で、ちょうど5㎏。

これで行きます。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2240kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 600 kcal
12時
昼食（1人前） 660 kcal
20時
夕食（1人前） 200 kcal
  1460 kcal
食事レポートを見る
コメント
mementmori 2012/02/29 21:01 
あと２００グラムで２０ｋｇ達成ですね。すごいです！！
 たいパパ 2012/03/01 21:52 
今日また記録更新して、あと0.1㎏まで来ました。
でもここからが大変なんです…。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE