たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
3月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
12年03月01日（木）
－19.9㎏! |
|
< －19.8㎏!
｜ －19.7㎏ >
|
ダイエット283日目。－19.9㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …駅から50分(計11840歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …春雨肉団子スープ、いなり寿司半個(8時半)
<カロリー>
・摂取カロリー…1620k㎈(朝450＋昼670＋夜500)
・消費カロリー…2860k㎈(基礎1620＋生活390＋運動850)
・カロリー差 …1240k㎈
三日連続で記録更新。
第5目標（－20㎏）達成まで、あと0.1㎏まで来ました！
でもここからが大変なんだよね～。
いつも途中目標の直前まで来ると、だいたい足踏み。
まあ、あと三ヶ月で5㎏落とせばいいので、気楽にやります。
なんちゃって。誰が気楽かっ！
気楽なわけなかろうが。
今日から新しい弁当箱。
前の弁当箱のフタがぶっ壊れたので新しいの買いました。1980円。（画像）
丸いのがごはん。真空ステンレス容器であたたかい。
夕方、永田町の某弁護士事務所で打ち合わせ。
待ち合わせ時間に早く着き過ぎて暇だったので、一枚パチリ。
帰りは、暖かくて気持ちよかったので、地下鉄一駅歩きました。
さて、第5目標（－20㎏）達成はいつになるかな。
来週中には達成したいもんです。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
670 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
500 |
kcal |
| |
1620 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記