「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る

たいパパさんの2012年03月の記録ノート

－23.6㎏!

 03月31日（土）
ダイエット313日目。－23.6㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12410歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－23.0㎏

 03月30日（金）
ダイエット312日目。－23.0㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計4440歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－23.1㎏

 03月29日（木）
ダイエット311日目。－23.1㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…45分(計7720歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－22.0㎏

 03月28日（水）
ダイエット310日目。－22.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計2490歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.6㎏

 03月27日（火）
ダイエット309日目。－21.6㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10530歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－22.7㎏

 03月26日（月）
ダイエット308日目。－22.7㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計15040歩)
・ロングブレス 　　 　 …× ...
コメント(0)　 続きを読む

－23.3㎏!

 03月25日（日）
ダイエット307日目。－23.3㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計10020歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－22.5㎏!

 03月24日（土）
ダイエット306日目。－22.5㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計8830歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－22.4㎏!

 03月23日（金）
ダイエット305日目。－22.4㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計1760歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－22.0㎏

 03月22日（木）
ダイエット304日目。－22.0㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計11750歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.7㎏

 03月21日（水）
ダイエット303日目。－21.7㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…35分(計10140歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－22.0㎏!

 03月20日（火）
ダイエット302日目。－22.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計13550歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.4㎏

 03月19日（月）
ダイエット301日目。－21.4㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計7030歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.8㎏

 03月18日（日）
ダイエット300日目。－21.8㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…110分(計14350歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.0㎏

 03月17日（土）
ダイエット299日目。－21.0㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(ジム計11820歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.2㎏

 03月16日（金）
ダイエット298日目。－21.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計3760歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.5㎏

 03月15日（木）
ダイエット297日目。－21.5㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…55分(計11470歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.0㎏

 03月14日（水）
ダイエット296日目。－21.0㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…85分(計15900歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.0㎏

 03月13日（火）
ダイエット295日目。－21.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計10150歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(2)　 続きを読む

－20.6㎏

 03月12日（月）
ダイエット294日目。－20.6㎏。前日比＋1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計9070歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.9㎏!

 03月11日（日）
ダイエット293日目。－21.9㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…110分(計15000歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.1㎏

 03月10日（土）
ダイエット292日目。－21.1㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計4930歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－21.1㎏!

 03月09日（金）
ダイエット291日目。－21.1㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計5690歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－20.6㎏!

 03月08日（木）
ダイエット290日目。－20.6㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計3850歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－20.2㎏

 03月07日（水）
ダイエット289日目。－20.2㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計10090歩)
・ロングブレス 　　 　 …6分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－19.7㎏

 03月06日（火）
ダイエット288日目。－19.7㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10000歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－19.1㎏

 03月05日（月）
ダイエット287日目。－19.1㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計1390歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－20.3㎏!

 03月04日（日）
ダイエット286日目。－20.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…110分(計13320歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－20.2㎏!!

 03月03日（土）
ダイエット285日目。－20.2㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(ジムマシン計10900歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(2)　 続きを読む

－19.7㎏

 03月02日（金）
ダイエット284日目。－19.7㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…駅から15分(計6780歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む

－19.9㎏!

 03月01日（木）
ダイエット283日目。－19.9㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…駅から50分(計11840歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分 ...
コメント(0)　 続きを読む