たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年03月10日（土）
－21.1㎏ |
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< －21.1㎏!
｜ －21.9㎏! >
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ダイエット292日目。－21.1㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計4930歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …90分
・夕 食 …鳥から揚げ、サラダ、ピクルス、焼酎3杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1410k㎈(朝300＋昼410＋夜700)
・消費カロリー…2210k㎈(基礎1610＋生活290＋運動310)
・カロリー差 … 800k㎈
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
410 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
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1410 |
kcal |
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