－21.9㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月11日（日）

－21.9㎏!
< －21.1㎏ 　｜　－20.6㎏ >
ダイエット293日目。－21.9㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…110分(計15000歩)
・ロングブレス 　　 　 …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…キムチ鍋、焼酎4杯(7時半)

<カロリー>
・摂取カロリー…2100k㎈(朝420＋昼680＋夜1000)
・消費カロリー…2930k㎈(基礎1600＋生活200＋運動1130)
・カロリー差 　… 830k㎈

キムチ鍋食いまくった。

だけどそれより、記録更新、前日比－0.8㎏。
なんだかこの一週間、すごい勢いで減っている。
－2.8㎏。

なんだかよくわからんが、すごい。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2930kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 420 kcal
14時
昼食（1人前） 680 kcal
19時
夕食（1人前） 1000 kcal
  2100 kcal
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