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12年03月30日（金）
－23.0㎏ |
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< －23.1㎏
｜ －23.6㎏! >
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ダイエット312日目。－23.0㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計4440歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食 …牛肉野菜炒め、筍お浸し、味噌汁(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー… 920k㎈(朝150＋昼570＋夜200)
・消費カロリー…2120k㎈(基礎1580＋生活260＋運動280)
・カロリー差 …1200k㎈
疲れた～！
今日は疲れた。
今日は平成23年度の最終日。
午前中、年度末でたまった書類の決済、内部会議をひとつ済ませ、
昼前に会社を出て、行政機関をいくつか廻って、
今日で部署移動や退職になる付き合いのある幹部連中に労いの挨拶廻り。
その後、もうひとつ別の会議に出て、夕方、熊谷でお通夜に出席。
すべて車移動。
疲れた…。
そんな移動の中、都内北区某所でドラマの撮影現場に遭遇。
伊東四郎と見たことある女優がロケやってました。（一枚目画像）
昼飯は、挨拶廻り先の市役所の人と、おいしいと評判（らしい）の
中華屋さんで、
「湯葉と鶏肉とチンゲン菜炒め定食」を食べました。
まあまあかな。
晩飯200kcal、本日合計920kcal。
ちょっと少なすぎだな。
明日の午前中は、3週間ぶりのジム。
あさっては、10㎞ウォーキング。
よ～し、運動するぞ～！
2日続けて70㎏台キープ。
明日70㎏台だったら、第6目標(70㎏台)クリア宣言するよ。
しっかり運動するかわりに、ママがプレミアムモルツを買ってきたので、
最近カロリー低めだし、土日は飲んじゃいます。(^^;;
プレミアムモルツって、かなりうまいです。
楽しみですな～♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
150 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
570 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
300 |
kcal |
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1020 |
kcal |
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