たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年03月23日（金）
－22.4㎏! |
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< －22.0㎏
｜ －22.5㎏! >
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ダイエット305日目。－22.4㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計1760歩)
・ロングブレス …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …焼酎3杯、ほたてチンゲン菜炒め、こんぶ、さんま蒲焼(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1270k㎈(朝270＋昼500＋夜500)
・消費カロリー…2090k㎈(基礎1590＋生活400＋運動100)
・カロリー差 … 820k㎈
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
270 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
500 |
kcal |
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1270 |
kcal |
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